A polifenolok szerepe a vírusokkal szembeni védelemben
2020-11-27A járványügyi helyzet felhívta az emberiség figyelmét a vírusokra és az azok elleni küzdelem fontosságára. A fertőzések folyamatosan jelen vannak világunkban, amelyek ellen rendkívül fontos megfelelően felkészíteni szervezetünket, hogy az ellenállóbb legyen és könnyedén leküzdje az adott kórokozót. Ebben a küzdelemben komoly fegyvereink lehetnek a polifenolok. A polifenolok olyan, a természetben előforduló bioaktív vegyületek, amelyek…
Miért kellene mindenkinek magnéziumot fogyasztani?
2020-11-19A magnézium egy olyan ásványianyag, amely számos élettani folyamatban támogatja szervezetünket. Nem véletlen, hogy a negyedik legfontosabb ionunk. Hiánya jelentkezhet állandó feszült, stresszes és ingerlékeny állapottal. Utánajártunk, miként hat szervezetünkre a magnézium és annak hiánya. Miben segít a magnézium? A magnézium nélkülözhetetlen izomzatunk és az idegrendszerünk megfelelő működéséhez, továbbá a fehérjeszintézis folyamataihoz. Csontjaink szilárdságáról is…
Milyen alvásciklusaink vannak?
2020-11-14Az alvás testünk elengedhetetlen regenerálódási folyamata, mely segít feldolgozni a velünk történteket, legyen szó fizikai vagy érzelmi élményről. Kellő mennyiségű és megfelelő minőségű alvás mellett jobb lesz közérzetünk, kedélyállapotunk és fizikai tűrőképességünk, továbbá javul reakcióidőnk és frissebb lesz az elménk is. Az alváshiány hosszú távon fizikai állapotunk romlásához, immunrendszerünk legyengüléséhez és komoly betegségekhez is vezethet.…