Címke: fehérje

A fehérjék alkotóelemei, vagyis az aminósavak fontossága

2020-08-31 Off

Milyen aminosavakat különböztetünk meg és miért fontosak? Az aminosavak szervezetünk alapvető tápanyagai, a fehérjék alkotóelemei. Testünk szárazanyag tartalmának 50%-át fehérjék alkotják, amelyek többféle aminosavból épülnek fel. Ezek fő feladata, hogy segítsenek szervezetünknek a szövetképződésben. Milyen aminosavak léteznek? Az aminosavakat két fő csoportra osztjuk. Egyes típusokat képes előállítani szervezetünk, ezeket nem esszenciális aminosavaknak nevezzük. Vannak viszont…

By admin

Megfelelő fehérjebevitel

2019-04-27 Off

Mára már számtalan termék közül választhatunk, ha edzésünk hatékonyságát fehérjével szeretnénk segíteni. De mit tartsuk szem előtt, amikor vásárolni szeretnénk? Miért fontos egyáltalán, hogy fehérjét fogyasszunk? Fehérjebevitel fontossága A fehérje biztosítja az izomépítéshez szükséges aminósavakat, amelyek a sérült szöveteket visszaépítik és tovább erősítik. Edzés során izmaink sérülnek és az újjáépülés folyamata közben válnak rugalmasabbá és…

By admin