Címke: zinzino leanshake

A fehérjék alkotóelemei, vagyis az aminósavak fontossága

2020-08-31 Off

Milyen aminosavakat különböztetünk meg és miért fontosak? Az aminosavak szervezetünk alapvető tápanyagai, a fehérjék alkotóelemei. Testünk szárazanyag tartalmának 50%-át fehérjék alkotják, amelyek többféle aminosavból épülnek fel. Ezek fő feladata, hogy segítsenek szervezetünknek a szövetképződésben. Milyen aminosavak léteznek? Az aminosavakat két fő csoportra osztjuk. Egyes típusokat képes előállítani szervezetünk, ezeket nem esszenciális aminosavaknak nevezzük. Vannak viszont…

By admin

MIért sportoljunk rendszeresen?

2020-04-15 Off

Azzal mindenki tisztában van, hogy fontos a sportolás, de pontosan miért is? Eláruljuk, mi mindenben segít a rendszeres testmozgás, a lelki és fizikális feltöltődésen kívül. Miért jó a rendszeres testmozgás? A sportolás az egészségmegőrzés egyik legfontosabb eszköze. Mozgással jobb lesz közérzetünk, javul állóképességünk, erősebb lesz izomzatunk, stimuláljuk keringésünket és edzettebb lesz a szívünk. Emellett csökkenthetjük…

By admin

Megfelelő fehérjebevitel

2019-04-27 Off

Mára már számtalan termék közül választhatunk, ha edzésünk hatékonyságát fehérjével szeretnénk segíteni. De mit tartsuk szem előtt, amikor vásárolni szeretnénk? Miért fontos egyáltalán, hogy fehérjét fogyasszunk? Fehérjebevitel fontossága A fehérje biztosítja az izomépítéshez szükséges aminósavakat, amelyek a sérült szöveteket visszaépítik és tovább erősítik. Edzés során izmaink sérülnek és az újjáépülés folyamata közben válnak rugalmasabbá és…

By admin