Ezért fontos a fehérjepótlás

Tudtad, hogy szervezeted szárazanyag tartalmának 50%-át aminosavak, azaz fehérjék alkotják? Ezek a fehérjék olyan fontos alkotóelemei szervezetednek, amelyek hiánya tested számos működési funkcióját negatívan befolyásolja. Éppen ezért fontos a fehérjepótlás, amivel megelőzhető számos olyan betegség, ami a sejttermelődést, az emésztést, az izomzatot és az immunrendszert érinti. Járjuk körbe a fehérjepótlás és az aminosavak témakörét egy kicsit jobban.

Aminosav és fehérje gyorstalpaló

A fehérjék elsődleges feladata, hogy az izomépítéshez biztosítsák azokat az aminosavakat a szervezet számára, amelyek támogatják az izomépítést és -regenerálódást. Megfelelő fehérjebevitel mellett izomszöveteink hidratáltabbá válnak és immunrendszerünk erősödik. Nemcsak erőnlétünk lesz jobb, hanem ellenállóbbá válik szervezetünk és összességében jobb lesz állóképességünk.

Mint már említettük, az aminosavak segítsenek szervezetünknek a szövetképződésben. Ezt kétféle aminosav típussal valósítják meg: esszenciális és nem esszenciális aminosavakkal. Előbbieket nem képes szervezetünk előállítani, míg utóbbiakat a fehérje előanyagából igen.

Ezért fontos a fehérjepótlás

Testmozgás után éhezik szervezetünk a fehérjére

A világ minden edzésformájában egy közös van: ha végeztél az edzéssel, utána szervezeted fehérjéért kiált. Nemcsak akkor van a legnagyobb szüksége az aminosavakra testednek, de akkor a legbefogadóbb is izomzatod, amikor testmozgás után elfárad. A fáradt izomzat sokkal hatékonyabban tudja feldolgozni a fehérjét, ezért szokták javasolni, hogy edzés után 15 perccel, de legkésőbb egy órával fogyasszunk fehérje tartalmú készítményt.

Fontos a fehérjepótlás még a sebgyógyuláshoz is

Minden sejtregenerálódási és -képződési folyamatot támogatnak az aminosavak. Sőt lényegében minden olyan történést közvetlen vagy közvetve segítenek, amelynek során biológiai és kémiai reakciók mennek végbe testünkben. Az emésztéstől a sebgyógyulásig mindenben támogatják szervezetünket a fehérjék.

Lényegében az aminosavak felelnek parányi alkotóelemeink egészségéért. Erősítik és regenerálják bőrünket, izmainkat, inainkat, belső szerveinket, hajunkat, körmünket, mirigyeinket. Valamint kulcsfontosságú szerepet töltenek be hormon termelésünkben és az ingerületátvivő vegyületek, valamint enzimek előállításában.

A fehérjehiány következményei

Az aminosavak hiánya súlyos betegségekhez vezethet, hiszen sejtjeink nem tudnak a természetes sejthalál után újratermelődni megfelelően. Jobb esetben csak fáradékonyak leszünk és rossz lesz közérzetünk. Rosszabb esetben rohamosabban öregedhetünk, emésztési problémákat tapasztalhatunk és súlyosabb esetben károsodhatnak sejtjeink és legyengülhet immunrendszerünk.

A fehérjehiány kialakulását leggyakrabban a fehérjeszegény táplálkozás okozza. Persze előfordulhat az is, hogy tudatosan gondoskodunk a fehérjebevitelről, mégis hiányos állapotba kerülünk. Ilyenkor a háttérben lehet egy nagyobb fizikai vagy lelki megpróbáltatás, vagy egy betegség is, amely felemészti aminosav-készletünket.

Fontos a fehérjepótlás étrend-kiegészítőkkel

A fehérjedús étrend mellett sem árt étrend-kiegészítővel szabályoznunk fehérjebevitelünket. Ez többek közt azért is fontos, mert az étrend-kiegészítők tartalmazzák az aminosavak teljes skáláját, melyet nem feltétlen tudunk egészséges életmód mellett sem hatékonyan pótolni.

Lehet az is, hogy különleges étrendünk miatt nem jut elegendő aminosavhoz szervezetünk. Például azért, mert nem állati eredetű fehérjét fogyasztunk, hanem növényit, aminek a biológiai értéke alacsonyabb. Ilyenkor kifejezetten fontos a fehérjepótlás, ami segít kiváltani az állati eredetű fehérjék hiányát szervezetünkben.

Fehérjepótlás Zinzinoval

A Zinzino súlykontroll termékcsaládjának két olyan terméke is van, amely a fehérjepótlást támogatja. Ha neked is fontos a fehérjepótlás, akkor a LeanShake és a Protein Bar a kedvenced lesz. Ezek a készítmények nemcsak aminosavakban, hanem élelmi rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdagok. Támogatják a zsírégetést és az izomépítést egyaránt, miközben helyreállítják bélflóránkat. Fogyasztásukkal akár egy-egy étkezést is kiválthatunk, ezzel is segítve alakformálásunkat.

A Zinzino LeanShake ráadásul glutén- és szójamentes, valamint rendkívül alacsony glikémiás indexszel és terheléssel rendelkezik. Természetes alapanyagainak köszönhetően nem kell attól tartanod, hogy szintetikus anyagok jutnak vele szervezetedbe. Gondolva azokra, akiknek igazán fontos a fehérjepótlás, a Zinzino két vegán ízt is piacra dobott a LeanShake-ből.