A téli időszak egyik fő témája a D-vitamin, aminek fontosságát nem győzzük kiemelni mi sem, hiszen egy rendkívül fontos immunerősítőről van szó. Fontosnak érezzük, hogy pár D-vitamin mítoszt vagy ha úgy tetszik, tévhitet eloszlassunk, ezért összeszedtünk pár dolgot, amit biztosan te is hallottál már a D-vitaminról, de sajnos ezek az állítások nem éppen állják meg a helyüket.
Ne is szaporítsuk a szót, vágjunk bele a D-hormon mítoszok ledöntésébe!
D-vitamin mítoszok
Rengeteg D-vitamint kell elraktároznunk
A D-vitaminból nem rengeteg kell, hanem ideális mennyiség. „A jóból is megárt a sok” – szokták mondani, és ez igaz a D-vitaminra is. A Amerikai Táplálkozás Tudományi Akadémia szóvivője szerint ritka, hogy valaki túladagolja a D-vitamint, mégis lehetséges belőle túl sokat juttatni szervezetünkbe, ami komoly egészségügyi következményekkel járhat. Az ajánlott napi 2000 NE (nemzetközi egyésg) D-vitamint nem szabad túladagolni és mindig érdemes szedés előtt és egy-egy D-vitamin kúra után ellenőrizni D-vitamin szintünket. Ez azért fontos, hogy optimális szinten tartsuk szervezetünkben a kalciferol szintjét.
Nem kell étrend-kiegészítőt szedni
Ez az állítás nem igaz, sajnos normál táplálkozás útján napi D-vitamin szükségletünknek csupán a töredékét vagyunk képesek szervezetünkbe juttatni. Az olyan vadvizi halak húsa, mint a lazac, a makréla, vagy a tonhal remek D-vitamin forrást jelentenek, míg vegánok számára is megtalálhatók a természetben olyan D-vitamin források, mint például a chia, vagy a diófélék. Persze, van D-vitamin olyan hétköznapi ételekben is, mint a tojás, a sajt, vagy a tej, de ezekből nem tudunk eleget fogyasztani ahhoz, hogy teljes napi szükségletünkről gondoskodni tudjunk. A D-vitamin megfelelő pótlásához különösen napfény-szegény időben, muszáj étrend-kiegészítővel gondoskodnunk.
Mindenkinek ugyanannyi D-vitaminra van szüksége
Nos, ez sem igaz, még akkor se ha úgy mondjuk, hogy minden edgészséges, átlag felnőttnek ugyanannyi D-vitaminra van szüksége. Hölgyeknél rajzolódik ki élesebben a D-vitamin szükséglet eltérése, amit befolyásolhat a várandósság, a vele járó súlygyarapodás és a szoptatás is. Szintén befolyásoló tényezők az akut vagy krónikus betegségek, illetve a kor is. Csecseő korban és idős korban is több D-vitaminra van szüksége az emberi szervezetnek.
Egy biztos, egészségügyi állapottól, kortól és nemtől függetlenül, mindenkinek oda kell figyelnie D-vitamin bevitelére, mert az számos módon befolyásolja egészségünket. Válaszd a Zinzino VitaminD tesztjét és mérd meg D-vitamin szinted, majd fogyaszd napi rendszerességgel az eredményeidre alapozott mennyiségben a ZinoShine+ termékünket, hogy fenntartsd ideális D-vitamin szinted.
-
- ZinoShine+
