Címke: alvás

A téli depresszió természetes ellenszerei

2020-12-23 Off

A szezonális depresszió igen gyakori jelenség. A téli időjárásra jellemző borús és komor idő, amit gyakran csapadék és kevés napfény kísér, nagy mértékben befolyásolja hangulatunkat. Az enyhébb melankólikus állapotot sokaknál felváltja ilyenkor a téli depresszió, ami káros hatással lehet nemcsak lelkivilágunkra, hanem szervezetünkre is. Szerencsére igen sok természetes módszer is a rendelkezésünkre áll már, ha…

By admin

Milyen alvásciklusaink vannak?

2020-11-14 Off

Az alvás testünk elengedhetetlen regenerálódási folyamata, mely segít feldolgozni a velünk történteket, legyen szó fizikai vagy érzelmi élményről. Kellő mennyiségű és megfelelő minőségű alvás mellett jobb lesz közérzetünk, kedélyállapotunk és fizikai tűrőképességünk, továbbá javul reakcióidőnk és frissebb lesz az elménk is. Az alváshiány hosszú távon fizikai állapotunk romlásához, immunrendszerünk legyengüléséhez és komoly betegségekhez is vezethet.…

By admin