Mai kor betegsége a stressz
2019-06-12A munkahelyi stressz egyre több embert érint. A gyakori vezető váltások, a magas elvárások és a kirúgástól való félelem sok mindenkit tesz bizonytalanná. Mindemellett a munka mennyisége növekszik, üteme fokozódik, a fizetésünk pedig általában stagnál. Az ezek által keletkezett stressz hatással van egészségünkre, szervezetünkre és a környezetünkre is egyaránt. Az Egészségügyi Világszervezet a stresszt világméretű…
Allergiás tünetek enyhítésére: omega-3
2019-05-20Mi az allergia? Az allergia az immunrendszer „tévedése”, egy eltúlzott válasza egy egyébként ártalmatlan anyagra. Az allergiás tüneteket okozó anyagokat allergéneknek nevezzük. Pl: atkák, virágok, növények pollenjei, állati szőrök, bizonyos élelmiszerek, gyógyszerek, vegyszerek. Az allergia kialakulási folyamata máig nem ismert. Egyik pillanatról a másikra érkezhet és ugyan evvel a lendülettel távozhat is életünkből. Miért növekszik…
Álmatlanság tünetei és következményei
2019-05-07Alvással töltjük napunk egyharmadát. Gondoljunk csak bele az egy hónapra nézve, napi átlagos 7 óra alvással 210 óra. Egy 30 napos hónapot nézve majdnem 9 napot csak alszunk. Szervezetünk úgy lett kitalálva, hogy a regenerációhoz és a megfelelő működéshez ezt a mennyiséget biztosítanunk kell számára. De mi történik, ha ennek nem teszünk eleget? Lehetnek következményei…
Megfelelő fehérjebevitel
2019-04-27Mára már számtalan termék közül választhatunk, ha edzésünk hatékonyságát fehérjével szeretnénk segíteni. De mit tartsuk szem előtt, amikor vásárolni szeretnénk? Miért fontos egyáltalán, hogy fehérjét fogyasszunk? Fehérjebevitel fontossága A fehérje biztosítja az izomépítéshez szükséges aminósavakat, amelyek a sérült szöveteket visszaépítik és tovább erősítik. Edzés során izmaink sérülnek és az újjáépülés folyamata közben válnak rugalmasabbá és…
Zinzino Egészségprogram
2019-04-16A Zinzino programja egy svéd egészségprogram, melyet azért hoztak létre, hogy támogassák az emberek szervezetének egészségét a mai megváltozott környezeti és táplálkozási szokások mellett. Mindenki tudja, hogy az emberi testet nem a mai környezetében teremtették. A felgyorsult világgal testünk nem képes felvenni a versenyt, ezért tudósok és kutatók azon dolgoztak, hogy miként sikerülhet a testet…