Mik azok a mikrotápanyagok?
A vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket nevezzük összefoglaló néven mikrotápanyagoknak. Bevitele nemcsak a sportolók számára fontos, hanem azok számára is, akik szimplán aktív életet élnek, vagy kevesebbett mozognak. Ezeket az anyagokat gyakran mikronutrienseknek is nevezzük és Magyarországnak, illetve az EU-nak is van állásfoglalása azt illetően, hogy egy átlag felnőtt számára az egyes mikrotápanyagokból milyen mennyiség javasolt ahhoz, hogy hatékonyan dolgozzon szervezetünk a betegségek megelőzésén, továbbá az egészségünk megőrzésén. Ezeket az értékeket RDA-nak (=Recommended Daily Allowance), azaz javasolt napi bevitelnek hívjuk.
Mi történik egy sportolóval, ha mikrotápanyag hiányban szenved?
Rengeteg tudományos vizsgálat igazolta, hogy a mikrotápanyag igényt befolyásolja a fizikai aktivitás intenzitása és időtartama. Ezért megnövekedett fizikai aktivitás mellett nő az igény és ezzel egyenes arányban a hiány kockázata is. Ez hatványozottan igaz akkor, ha a fizikai megerőltetéshez fogyókúra társul. A cél tehát az a sportolók számára, hogy minden nap annyi vitaminhoz, ásványi anyaghoz és nyomelemhez jusson a szervezet, mint amennyi javasolt.
A hazai és nemzetközi tapasztalatok is azt mutatják, hogy sajnos az átlag lakosság körében hatalmas azok százaléka, akiknek a napi bevitele nem éri el a szükséges mikronutriens pótlást. Sajnos ez sokszor a sportolók esetében is igaz. A hiány eleinte nem okoz küönösebb galibát és tünetmentesen szenvedjük el. Később azonban gyakran jár a mikronutriensek hiánya regenerálódási nehézségekkel, sérülékenységgek, izomfájdalommal, ízületifájdalommal, izomgörcsökkel, illetve megváltozott teljesítőképességgel.
A női sportolók körében igen gyakori a vashiány, ami teljesítményromlással és fáradékonysággal jár. A szabadban sportolók körében pedig igen gyakori a külső stresszorok miatt az antioxidáns szint csökkenése, míg a jeges sportokat űzők sokszor szenvednek D-vitamin hiányban. Ezek mind kedvezőtlenül hatnak az immunrendszerre is.
Milyen vitamint válasszon egy sportoló?
Bármilyen készítmény fogyasztása előtt javasolt egyeztetni sportorvosunkkal és edzőnkkel. Mi a Zinzino Xtend+ napi szintű szedését javasoljuk, amely nemcsak az immunrendszer erősítéséről gondoskodik, hanem hatása kiterjed teljes szervezetünk egszségére. A Zinzinonak számos olyan terméke van, amely WADA-barát, nem tartalmaz tiltott szereket és kizárólag természetes alapanyagokból készül. Éppen ezért ajánljuk jó szívvel sportolók számára a Zinzino termékkínálatát a halolajtól, az immunerősítőn át, a protein szeletig és az étkezés helyettesítő shakeig.
