Polifenol, vitamin és antioxidáns – legyen ez a nyári mantrád, ha szeretnél kirobbanó, energikus és egészséges lenni idén. Gondoskodj tudatosabban ezek beviteléről nyáron is, mert elengedhetetlenek egészséged szempontjából. Órási tévhit, hogy az emberi szervezetnek csak télen van szüksége ezek pótlására. A nyári időszakban is kiemelt fontosságú az immunrendszer erősítése, az anyagcsere javítása, a sejtregenerálódás támogatása és a bőr védelme.
A polifenolok nagyrészt közvetve támogatják immunrendszerünket a hasznosulásuk során és nagyban hozzájárulnak szervezetünk egészséges működéséhez. Ha szeretnél nyáron is tudatosan gondoskodni egészségedről, akkor imádni fogod a lenti recepteket. Mindezek előtt azonban ismerkedj meg kicsit jobban az alapanyagokkal.
Mi az a polifenol?
Korábban már olvashattál nálunk a polifenolok fontosságáról. A polifenolok olyan vegyületek, amelyek nem tápanyagként hasznosulnak szervezetünkben, ám rendkívül előnyös hatással vannak testünkre. A polifenolok biztosítják a zöldségek és gyümölcsök jellegzetes illatát és színét. Több, mint 8000 különböző polifenol létezik, amelyeket négy fő csoportra osztottak. A növényvilág egyik legmeghatározóbb anyagai, amelyek főleg kedvező egészségügyi hatásaikról ismertek. A polifenolok nagyszerű antioxidánsok, gyulladáscsökkentő és daganatellenes hatásuk van, és ha ez nem volna elég, akkor támogatják és védik a keringési rendszerünket is.
Nyári vitamin ABC
A-vitamin
Az egyik, ha nem legintenzívebb bőrfiatalító vitamin, ami egyedülálló módon serkenti a sejtregenerálódást és gondoskodik legnagyobb szervünk megújulásáról. Természetes pótlásához nyáron fogyasszunk sok sárgabarackot.
B-vitamin
Egy mondatban a B-vitamin: A tökéletes gyógyír a túlzottan zsíros és olajos bőrre. Nagyszerűen mérsékli a túlzott faggyútermelést és kiváló védelmet biztosít a bőrünknek. Fogyassz olajos magvakat és használj olyan készítményeket, amelyek tartalmazzák a magokban lévő olajakat.
C-vitamin
A világ legnépszerűbb vitaminjaként is szokták emlegetni ezt a nélkülözhetetlen antioxidánst, amelynek kiemelt szerepe van a kollagén termelődés beindításában. Már egy rövidebb C-vitaminos bőrápoló kúrával is igen látványos eredményt érhetünk el.
D-vitamin
A D-vitamint nyáron nem lesz nehéz beszerezned és elraktároznod télire. Ez a vitamin ugyanis a bőrödben képződik a napsugárzás hatására. Táplálkozással szinte lehetetlen megfelelő mennyiségben pótolni. Fontos, hogy nyáron elegendő időt töltsünk a napon és ésszerű napozás mellett feltöltsük D-vitamin készleteinket.
E-vitamin
Sokan emlegetik ezt a vitamint a fiatal bőr elixírjeként, mivel komoly mértékben késlelteti a bőröregedést, heggyógyító hatású és hozzájárul a bőr sejtjeinek regenerálódásához. Az E-vitamin alkalmazása egyaránt hatékony külsőleg és belsőleg is.
Dobj be napi egy polifenol shotot!
Ha ismered a megfelelő polifenol és vitamin forrásokat, akkor már nem is olyan nagy ördöngösség összedobnod a tökéletes polifenol koktélt. Nyáron ráadásul kitárul a világ előtted, ha egy kis antioxidáns töltésre vágysz, hála a gazdag zöldség és gyümölcs kínálatnak.
- Trópusi antioxidáns mix
Bolondítsd meg a déli gyümölcsöket egy kis hazai barackkal és élvezd az ízletes kombót. Egy turmixgép segítségével pépesíts le ananászt, mangót, maracuját és egy kis nektarint. A mixet hagyd állni egy éjszakát és reggel indítsd vele a napod. Fogyasztás előtt add hozzá napi Zinzino BalanceOil+ Premium adagod.
- Dinnye mix
Görögdinnye, sárgadinnye, sárgabelű görögdinnye, cantaloupe és minden mehet bele, ami dinnye. A dinnyék tökéletes smoothie alapot biztosítanak állaguknak és víztartalmuknak köszönhetően. Mindig válassz olyan gyümölcsöt, ami intenzív illatú, mert úgy nagyobb eséllyel juthatsz gazdag polifenol forráshoz. Mehet a mixerbe, adhatsz hozzá egy kis zúzott jeget is és dobhatsz bele pár menta levelet. Ha szeretnéd megspékelni, akkor mehet bele napi Zinzino BalanceOil+ Premium adagod.
- Citrusos levendulás mix
Tökéletes választás, ha szeretnél egyszerre kirobbanó, energikus formában lenni, miközben teljes egyensúlyban és nyugalomban érzed magad. Nagyszerű a citrusok élénkítő és frissítő hatása mindamellett, hogy kiváló C-vitamin forrást jelentenek szervezeted számára. A levendula pedig tökéletesen támogat egy kis nyári relaxálásban. Első lépésként pucold meg a citromot, limeot, grapefruitot, narancsot, majd szabadítsd meg a gyümölcs gerezdjeit a hártyától. Ez azért fontos, mert a mixed megkeseredhet, ha a citrusfélék hártyáját benne hagyod. A csupasz gerezdeket és a lemosott levendula fejeket dobd egy kancsó vízbe. Keverd össze az egészet és hagyd egy éjszakát hűtőben állni a mixet. Ne feledkezz meg a napi Zinzino BalanceOil+ Premium adagodról se!
Miért adj hozzá Zinzino BalanceOil+ Premiumot?
Mert ez a teljesen természetes étrend-kiegészítő, amely gazdag polifenolokban és kiegyensúlyozott omega-zsírsav-tartalmú. A termék a már jól ismert és közkedvelt BalanceOil és a R.E.V.O.O. olívaolaj szerelméből született. Magában hordozza a két termék minden előnyét és olyan fito tápanyagokat tartalmaz, amelyek támogatják egészséged nyáron is.
képek forrása: Freepik