Régóta ismert az omega-3 zsírsavak jótékony hatása, amelyek közül kiemelt szerepet játszik a DHA az egészségmegőrzésben. Egy kismama életében hatványozottan fontos a megfelelő omega-3 zsírsav és azon belül is a DHA bevitele saját regenerálódása és gyermeke fejlődése érdekében.
Az omega-3 jótékony hatásai magzatkorban
Rendkívül fontos, hogy várandósságunk alatt gondoskodjunk a megfelelő mennyiségű omega-3 beviteléről, hogy biztosítsuk születendő gyermekünk számára a fizikai és szellemi fejlődéshez szükséges esszenciális zsírsavakat. Ilyen anyag a DHA és az EPA is, amelyek az omega-3 két fő fajtája. Ezek hozzájárulnak többek közt a szemek és az agy megfelelő kialakulásához. Az a baba, amelyiknek a köldökzsinórvérében magasabb a DHA értéke, erősebb immunrendszerű, ellenállóbb az allergiákkal szemben és nyugodtabban alszik.
Az omega-3 jótékony hatásai csecsemőkorban
Anyatejes táplálással is gondoskodhatunk gyermekünk megfelelő DHA-beviteléről. Az omega-3 zsírsavak hozzájárulnak csecsemőkorban a baba testi és szellemi fejlődéséhez egyaránt. Kutatások bizonyítják, hogy az esszenciális zsírsavak fejlesztik a babák gondolkodási képességét is. Amellett, hogy támogatják tehát az agy fejlődését, a belső szervekre, valamint a szív- és érrendszerre is pozitív hatást gyakorolnak. Az omega-3 megfelelő mennyiségű bevitele rendkívül fontos a kisbabák neurológiai fejlődése szempontjából.
Az omega-3 jótékony hatásai várandósság alatt és szülés után
A legújabb tanulmányok szerint alacsonyabb a koraszülés kockázata azoknál a kismamáknál, akik gondoskodnak omega-3 zsírsav bevitelükről. Megelőzhető számukra a terhességi magas vérnyomás kialakulás, valamint csökken az elhízás és a cukorbetegség kockázata is. Az esszenciális zsírsavak szülés után hozzájárulnak az anyatej termelődéséhez és enyhítik a terhességi depressziót.
Hogyan gondoskodhat egy kismama a megfelelő omega-3 bevitelről?
Az édesanyák szervezete komoly igénybevételen megy keresztül a terhesség, a szülés és a szoptatás alatt is. Az ideális étrend és életmód kialakítása mellett érdemes táplálékkiegészítőt fogyasztaniuk szervezetünk megnövekedett energia- és tápanyag-igénye miatt. Javasolt szoptatás alatt minimum a napi 250 mg (DHA és EPA) omega-3 zsírsav mértékét további 200 mg bevitelével emelni. Így gondoskodhatunk teljes mértékben gyermekünk és saját magunk omega-3 szükségletéről.
A Zinzino BalanceOil vadon élő halak természetes forrásból származó, magas omega-3-tartalmú (EPA + DHA) olajának, olívából kivont polifenoloknak és D3-vitaminnak egy kiváló minőségű keveréke.
